Школа психологической самопомощи «Зрелая личность»

Для тех, кто хочет
спокойно принимать решения, регулировать эмоции
и уверенно говорить «я справлюсь»
Для тех, кто хочет спокойно принимать решения, регулировать эмоции
и уверенно говорить «я справлюсь»
Записаться
Посмотреть программу

Эти ситуации знакомы каждому

Часто колеблетесь, прежде чем сделать шаг, принять решение
Эмоции мешают, портится настроение, сложно вернуться в нормальное состояние
Понимаете, что хотите что-то поменять — но не знаете с чего начать
Не можете спокойно поговорить с партнёром или коллегой, конфликты вызывают тревогу

Формат прохождения школы можно совмещать:

не советы «держитесь!», а набор конкретных действий
понятные задания по каждой теме для личной практики

Настоящая поддержка и практические рекомендации

Онлайн-обучение в удобное время

Знания, которые можно применить в жизни

Мы показываем, как реально возможно иначе. И даём конкретные методики, которые помогают менять то, что сейчас не нравится

Мы не учим «как надо»

  • c работой
  • c личными делами
  • c вашей привычной жизнью
лекции в записи, можно просматривать в своём темпе

Школа психологической самопомощи для взрослых —
это НЕ про копание в детстве и травмах

Это про приобретение навыков для жизни
Эти навыки помогут упростить жизнь
  • уверенно выходить
    из стрессовых ситуаций на работе
  • начать управлять собой
    вместо борьбы с эмоциями
  • находить выход из сложных ситуаций
    даже там, где кажется, что его нет
  • больше отдыхать
    и разделять жизнь и работу
миссия школы
Дать людям то, что поможет управлять собой и своей жизнью

устал постоянно
бороться с чем-то —
и хочет уже как-то выдохнуть

устал постоянно бороться с чем-то —
и хочет уже как-то выдохнуть

понимает, что эмоции
мешают, но не знает,
как себе с ними помочь

понимает, что эмоции мешают, но не знает, как себе с ними помочь

Школа создана для тех, кто

понимает, что готов
что-то менять,
но не знает как и что

понимает, что готов что-то менять,
но не знает как и что

не может или не хочет
ходить к психологу,
но точно хочет жить лучше

Школа подходит и тем, кто уже в терапии
Вместо постоянных раскопок и слёз вы здесь можете получить чёткую базу для понимания себя

Школа подходит и тем,
кто уже в терапии
Вместо постоянных раскопок и слёз вы здесь можете получить
чёткую базу для понимания себя

6 месяцев — 6 навыков для уверенных решений, эмоционального спокойствия и понимания себя
Программа обучения:
которые помогут научиться справляться с эмоциями,
принимать уверенные решения и выстраивать здоровые отношения —
не для галочки, а по-настоящему
Так выглядит кабинет обучающегося на платформе
которые помогут научиться справляться с эмоциями, принимать уверенные решения и выстраивать здоровые отношения —
не для галочки, а по-настоящему

Получите базу для развития навыков

Получите базу
для развития навыков
1
модуль

Эмоции, чувства, состояния

  • Управление эмоциональным состоянием
  • Сложные чувства
модуль
2

Решения и ответственность

  • Принятие решений и ответственность
  • Сила воли и дисциплина
модуль
3

Коммуникация

  • Основы коммуникации и границ
  • Конфликты
модуль
4

Телесность

  • Блоки в теле
  • Психосоматика
модуль
5

Ресурсность

  • Стресс , тревога, страхи
  • Отдых и ресурс
модуль
6

Личность

  • Психотипы личности
  • Спасательство, жертвенность, зависимость
Скачать программу

Практические задания, которые можно сразу применять в своей жизни

Теория без воды и нудятины

Онлайн встречи «вопрос-ответ» с психологами Школы

Структурные и понятные уроки в записи

Елена Каюрова
основатель школы

Мы создали школу, в которой даём понятные алгоритмы
для формирования внутренней опоры

Елена Каюрова
Лекции в записи для самостоятельного изучения
при полной оплате
Дополнительные рекомендации в виде статей и видео для более глубокого изучения навыка
Ежемесячные онлайн-встречи с психологом Школы для разбора ваших вопросов/ситуаций
Доступ ко всем материалам после окончания обучения — 1 месяц
Домашние задания для развития навыков на практике

Самостоятельный

за 6 месяцев
120 000 руб
при оплате в рассрочку
140 000 руб
за 6 месяцев
при полной оплате
90 000 руб
за 6 месяцев
при оплате в рассрочку
110 000 руб
за 6 месяцев
тариф

Стоимость и условия оплаты

Оплатить сразу
Оплатить в рассрочку
Оплатить сразу
тариф

С поддержкой психолога

Домашние задания для развития навыков на практике
Доступ ко всем материалам после окончания обучения — 3 месяца
Ежемесячные онлайн-встречи с психологом Школы для разбора ваших вопросов/ситуаций
Дополнительные рекомендации в виде статей и видео для более глубокого изучения навыка
Лекции в записи для самостоятельного изучения
Оплатить в рассрочку
Юлия
  • не умею поддерживать себя, когда сложно
  • не умею быстро принимать решения
  • не получается конструктивно решать конфликты
До школы:
После школы:
  • действую не на эмоциях, а исходя из того, что действительно хочу
  • с мужем стало проще выражать эмоции, стало интересно его слушать
  • стала больше отдыхать, налаживаю сложности со сном

Отзывы

  • стала более внимательной к себе, глубже понимаю свои чувства и реакции
  • легче определяю приоритеты и принимаю соответствующие решения
  • обрела больше уверенности в решении важных вопросов
  • стала дисциплинированнее, формируются новые привычки
После школы:
До школы:
  • не умею слышать свои желания и потребности
  • не умею расставлять приоритеты, следовать своим интересам, делать выбор, брать ответственность
  • не получается приучить себя к дисциплине и самоорганизации
  • не удаётся применять полученные навыки и знания быстро и эффективно
Яна
Алла
  • нет уверенности в себе, не понимаю, как и куда двигаться дальше
  • не умею слышать себя и принимать верные решения
  • не знаю, как применять свои знания и опыт без страха ошибиться
До школы:
После школы:
  • научилась анализировать своё состояние, легче справляюсь с эмоциями, особенно негативными
  • страх, стыд, вина и обида больше не «съедают» меня изнутри
  • думаю и чувствую иначе
  • легче справляюсь с эмоциями, от которых раньше «колбасило»
  • получается управлять негативными чувствами
  • смогла принять важное решение
После школы:
До школы:
  • не получается разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле
  • не умею выстраивать продуктивные и позитивные отношения
Мария
Юлия
интернет-маркетолог
предприниматель
домохозяйка
бухгалтер
  • не умею поддерживать себя, когда сложно
  • не умею быстро принимать решения
  • не получается конструктивно решать конфликты
До школы:
После школы:
  • действую не на эмоциях, а исходя из того, что действительно хочу
  • с мужем стало проще выражать эмоции, стало интересно его слушать
  • стала больше отдыхать, налаживаю сложности со сном
  • стала более внимательной к себе, глубже понимаю свои чувства и реакции
  • легче определяю приоритеты и принимаю соответствующие решения
  • обрела больше уверенности в решении важных вопросов
  • стала дисциплинированнее, формируются новые привычки
После школы:
До школы:
  • не умею слышать свои желания и потребности
  • не умею расставлять приоритеты, следовать своим интересам, делать выбор, брать ответственность
  • не получается приучить себя к дисциплине и самоорганизации
Яна
Алла
  • нет уверенности в себе, не понимаю, как и куда двигаться дальше
  • не умею слышать себя и принимать верные решения
  • не знаю, как применять свои знания и опыт без страха ошибиться
До школы:
После школы:
  • научилась анализировать своё состояние, легче справляюсь с эмоциями, особенно негативными
  • страх, стыд, вина и обида больше не «съедают» меня изнутри
  • легче справляюсь с эмоциями, от которых раньше «колбасило»
  • получается управлять негативными чувствами
  • смогла принять важное решение
После школы:
До школы:
  • не получается разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле
  • не умею выстраивать продуктивные и позитивные отношения
Мария
  • не умею поддерживать себя, когда сложно
  • не умею быстро принимать решения
  • не получается конструктивно решать конфликты
До школы:
После школы:
  • действую не на эмоциях, а исходя из того, что действительно хочу
  • с мужем стало проще выражать эмоции, стало интересно его слушать
  • стала больше отдыхать, налаживаю сложности со сном
  • стала более внимательной к себе, глубже понимаю свои чувства и реакции
  • легче определяю приоритеты и принимаю соответствующие решения
  • обрела больше уверенности в решении важных вопросов
  • стала дисциплинированнее, формируются новые привычки
После школы:
До школы:
  • не умею слышать свои желания и потребности
  • не умею расставлять приоритеты, следовать своим интересам, делать выбор, брать ответственность
  • не получается приучить себя к дисциплине и самоорганизации
Алла
Яна
бухгалтер
домохозяйка
предприниматель
интернет-маркетолог
Юлия
  • нет уверенности в себе, не понимаю, как и куда двигаться дальше
  • не умею слышать себя и принимать верные решения
  • не знаю, как применять свои знания и опыт без страха ошибиться
До школы:
После школы:
  • научилась анализировать своё состояние, легче справляюсь с эмоциями, особенно негативными
  • страх, стыд, вина и обида больше не «съедают» меня изнутри
  • легче справляюсь с эмоциями, от которых раньше «колбасило»
  • получается управлять негативными чувствами
  • смогла принять важное решение
После школы:
До школы:
  • не получается разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле
  • не умею выстраивать продуктивные и позитивные отношения
Мария
  • не умею поддерживать себя, когда сложно
  • не умею быстро принимать решения
  • не получается конструктивно решать конфликты
До школы:
После школы:
  • действую не на эмоциях, а исходя из того, что действительно хочу
  • с мужем стало проще выражать эмоции, стало интересно его слушать
  • стала больше отдыхать, налаживаю сложности со сном
  • стала более внимательной к себе, глубже понимаю свои чувства и реакции
  • легче определяю приоритеты и принимаю соответствующие решения
  • обрела больше уверенности в решении важных вопросов
  • стала дисциплинированнее, формируются новые привычки
После школы:
До школы:
  • не умею слышать свои желания и потребности
  • не умею расставлять приоритеты, следовать своим интересам, делать выбор, брать ответственность
  • не получается приучить себя к дисциплине и самоорганизации
Юлия
интернет-маркетолог
предприниматель
домохозяйка
бухгалтер
Яна
Алла
  • нет уверенности в себе, не понимаю, как и куда двигаться дальше
  • не умею слышать себя и принимать верные решения
  • не знаю, как применять свои знания и опыт без страха ошибиться
До школы:
После школы:
  • научилась анализировать своё состояние, легче справляюсь с эмоциями, особенно негативными
  • страх, стыд, вина и обида больше не «съедают» меня изнутри
  • легче справляюсь с эмоциями, от которых раньше «колбасило»
  • получается управлять негативными чувствами
  • смогла принять важное решение
После школы:
До школы:
  • не получается разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле
  • не умею выстраивать продуктивные и позитивные отношения
Мария
  • не умею поддерживать себя, когда сложно
  • не умею быстро принимать решения
  • не получается конструктивно решать конфликты
До школы:
После школы:
  • действую не на эмоциях, а исходя из того, что действительно хочу
  • с мужем стало проще выражать эмоции, стало интересно его слушать
  • стала больше отдыхать, налаживаю сложности со сном
  • стала более внимательной к себе, глубже понимаю свои чувства и реакции
  • легче определяю приоритеты и принимаю соответствующие решения
  • обрела больше уверенности в решении важных вопросов
  • стала дисциплинированнее, формируются новые привычки
После школы:
До школы:
  • не умею слышать свои желания и потребности
  • не умею расставлять приоритеты, следовать своим интересам, делать выбор, брать ответственность
  • не получается приучить себя к дисциплине и самоорганизации
Юлия
интернет-маркетолог
предприниматель
домохозяйка
бухгалтер
Яна
Алла
  • нет уверенности в себе, не понимаю, как и куда двигаться дальше
  • не умею слышать себя и принимать верные решения
  • не знаю, как применять свои знания и опыт без страха ошибиться
До школы:
После школы:
  • научилась анализировать своё состояние, легче справляюсь с эмоциями, особенно негативными
  • страх, стыд, вина и обида больше не «съедают» меня изнутри
  • легче справляюсь с эмоциями, от которых раньше «колбасило»
  • получается управлять негативными чувствами
  • смогла принять важное решение
После школы:
До школы:
  • не получается разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле
  • не умею выстраивать продуктивные и позитивные отношения
Мария
  • не умею поддерживать себя, когда сложно
  • не умею быстро принимать решения
  • не получается конструктивно решать конфликты
До школы:
После школы:
  • действую не на эмоциях, а исходя из того, что действительно хочу
  • с мужем стало проще выражать эмоции, стало интересно его слушать
  • стала больше отдыхать, налаживаю сложности со сном
  • стала более внимательной к себе, глубже понимаю свои чувства и реакции
  • легче определяю приоритеты и принимаю соответствующие решения
  • обрела больше уверенности в решении важных вопросов
  • стала дисциплинированнее, формируются новые привычки
После школы:
До школы:
  • не умею слышать свои желания и потребности
  • не умею расставлять приоритеты, следовать своим интересам, делать выбор, брать ответственность
  • не получается приучить себя к дисциплине и самоорганизации
Алла
Яна
бухгалтер
домохозяйка
предприниматель
интернет-маркетолог
Юлия
  • нет уверенности в себе, не понимаю, как и куда двигаться дальше
  • не умею слышать себя и принимать верные решения
  • не знаю, как применять свои знания и опыт без страха ошибиться
До школы:
После школы:
  • научилась анализировать своё состояние, легче справляюсь с эмоциями, особенно негативными
  • страх, стыд, вина и обида больше не «съедают» меня изнутри
  • легче справляюсь с эмоциями, от которых раньше «колбасило»
  • получается управлять негативными чувствами
  • смогла принять важное решение
После школы:
До школы:
  • не получается разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле
  • не умею выстраивать продуктивные и позитивные отношения
Мария
  • не умею поддерживать себя, когда сложно
  • не умею быстро принимать решения
  • не получается конструктивно решать конфликты
До школы:
После школы:
  • действую не на эмоциях, а исходя из того, что действительно хочу
  • с мужем стало проще выражать эмоции, стало интересно его слушать
  • стала больше отдыхать, налаживаю сложности со сном
  • стала более внимательной к себе, глубже понимаю свои чувства и реакции
  • легче определяю приоритеты и принимаю соответствующие решения
  • обрела больше уверенности в решении важных вопросов
  • стала дисциплинированнее, формируются новые привычки
После школы:
До школы:
  • не умею слышать свои желания и потребности
  • не умею расставлять приоритеты, следовать своим интересам, делать выбор, брать ответственность
  • не получается приучить себя к дисциплине и самоорганизации
Алла
Яна
бухгалтер
домохозяйка
предприниматель
интернет-маркетолог
Юлия
  • нет уверенности в себе, не понимаю, как и куда двигаться дальше
  • не умею слышать себя и принимать верные решения
  • не знаю, как применять свои знания и опыт без страха ошибиться
До школы:
После школы:
  • научилась анализировать своё состояние, легче справляюсь с эмоциями, особенно негативными
  • страх, стыд, вина и обида больше не «съедают» меня изнутри
  • легче справляюсь с эмоциями, от которых раньше «колбасило»
  • получается управлять негативными чувствами
  • смогла принять важное решение
После школы:
До школы:
  • не получается разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле
  • не умею выстраивать продуктивные и позитивные отношения
Мария
  • не умею поддерживать себя, когда сложно
  • не умею быстро принимать решения
  • не получается конструктивно решать конфликты
До школы:
После школы:
  • действую не на эмоциях, а исходя из того, что действительно хочу
  • с мужем стало проще выражать эмоции, стало интересно его слушать
  • стала больше отдыхать, налаживаю сложности со сном
  • стала более внимательной к себе, глубже понимаю свои чувства и реакции
  • легче определяю приоритеты и принимаю соответствующие решения
  • обрела больше уверенности в решении важных вопросов
  • стала дисциплинированнее, формируются новые привычки
После школы:
До школы:
  • не умею слышать свои желания и потребности
  • не умею расставлять приоритеты, следовать своим интересам, делать выбор, брать ответственность
  • не получается приучить себя к дисциплине и самоорганизации
Алла
Яна
бухгалтер
домохозяйка
предприниматель
интернет-маркетолог
Юлия
  • нет уверенности в себе, не понимаю, как и куда двигаться дальше
  • не умею слышать себя и принимать верные решения
  • не знаю, как применять свои знания и опыт без страха ошибиться
До школы:
После школы:
  • научилась анализировать своё состояние, легче справляюсь с эмоциями, особенно негативными
  • страх, стыд, вина и обида больше не «съедают» меня изнутри
  • легче справляюсь с эмоциями, от которых раньше «колбасило»
  • получается управлять негативными чувствами
  • смогла принять важное решение
После школы:
До школы:
  • не получается разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле
  • не умею выстраивать продуктивные и позитивные отношения
Мария

Частые вопросы

Остались вопросы?
Свяжитесь с нами

+7 981 100 2215
телефон школы:
телеграм-канал школы:
@shkoladovzroslenija
@shpsp_assist
телеграм ассистента школы:

Елена Каюрова

Предприниматель, основатель Школы
Образование:
  • Психолог с повышением квалификации в психиатрии
  • МВА Mental health counselor
  • Эриксоновский коуч по стандартам ICF
  • Системный терапевт
  • Тренер по эффективному и критическому мышлению

Методы терапии:
  • КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия)
  • Провокативная терапия
  • Логотерапия (Терапия смыслами)
  • Трансперсональная психотерапия
  • Телесно-ориентированная терапия

«Моя личная миссия: я даю людям то, что меняет их жизни»

Елена Каюрова

Предприниматель, основатель Школы
Образование:
  • Психолог с повышением квалификации в психиатрии
  • МВА Mental health counselor
  • Эриксоновский коуч по стандартам ICF
  • Системный терапевт
  • Тренер по эффективному и критическому мышлению

Методы терапии:
  • КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия)
  • Провокативная терапия
  • Логотерапия (Терапия смыслами)
  • Трансперсональная психотерапия
  • Телесно-ориентированная терапия

«Моя личная миссия:
я даю людям то, что меняет их жизни»